Individuele coaching
Herken je dit? Je bent druk, heel druk. Je rent maar door, hebt veel verplichtingen.
De to-do lijst wordt steeds langer, terwijl je toch zo hard je best doet.
Je bent continu onrustig. Voelt enorme druk op je schouders. Je hoofd zit vol, je piekert.
Ontspannen is er niet meer bij en je kunt niet meer genieten van je gezin, je partner, je familie.
Ondertussen zet je nog een tandje bij, je houdt jezelf groot. Anderen lukt het toch ook?
Say no more.
In een individueel coachingstraject buiten in de natuur leer je om je:
- lichaam weer tot rust te brengen
- stressbronnen aan te pakken
- gedrag en patronen te veranderen naar wat je wél wilt
Het kan namelijk ook anders. Ook jij kunt een leven leiden waarin je:
- je ontspannen en energiek voelt, zodat je meer van het leven en je dierbaren kunt genieten
- meer rust en minder spanning in je hoofd en lichaam hebt, zodat je je minder opgejaagd en rusteloos voelt
- leeft in plaats van geleefd wordt, zodat je elke dag rust en voldoening ervaart (zelfs als het een tijdje tegen zit)
HOE GAAT HET IN ZIJN WERK?
1) Stuur me een mail en dan stuur ik je de agenda om een vrijblijvende, gratis kennismakingswandeling in te plannen (check de locaties onder ‘praktisch’.
2) Als er een wederzijdse klik is en ik denk dat ik je kan helpen, dan starten we het traject. Initieel zijn dit 5 wandelsessies van elk 1,5 uur.
3) Ik stuur je een uitgebreide test door om jouw stressniveau te meten. De resultaten bespreken we tijdens de eerste wandeling. Op basis hiervan bepalen we samen of 5 sessies voldoende zijn, of dat er meer sessies nodig zijn.
4) In de vervolgsessies werken we aan lichamelijke en mentale ontspanning en jouw specifieke vraagstuk.
WAT HEB JE NODIG?
Ik bied twee individuele wandelcoachtrajecten aan.
RELAX: ontspannen leven en werken
- Traject van 5 sessies voor mensen met lichter stressklachten. Gericht op stressvermindering en stresspreventie.
RESTORE: duurzaam uit je overspanning of burn-out
- Traject van 10 sessies voor mensen met zwaardere stressklachten. Gericht op duurzaam herstel.
Aan de hand van de testresultaten en jouw vraagstuk bepalen we samen welk traject voor jou het meest optimaal is.
***
Beide trajecten kenmerken zich door:
- wandelcoaching op basis van een wetenschappelijk getoetste methode
- gevalideerde testen én analyse om je stressniveau te meten t.w.v. 100 euro (2x bij 5 sessies, 3x bij 10 sessies)
- stresscoaching op basis van een bewezen methodiek
Mijn grootste wens voor jou is een ontspannen en lichter leven.
Een leven dat moeiteloos voelt en waarin je echte, innerlijke rust hebt.
Want alleen vanuit rust en ruimte kun je goede keuzes maken voor het leven dat jij wilt leiden.
Hallo, wat fijn dat je er bent
Ik ben Wyke, van CBL Consultancy – Rust en Ruimte.
Mijn missie is mensen te helpen een ontspannen en stressvrij leven te leiden dat er toe doet. Waarin je leeft in plaats van geleefd te worden en niet pas begint na je pensioen.
Ik leer mensen chronische stress te voorkomen en effectief om te gaan met spanning en onrust.
Weg van de automatische piloot, weg uit de ratrace. En juist met meer impact, rust en voldoening.
Ik ben een gecertificeerd wandelcoach en al mijn trajecten zijn gebaseerd op:
- kennis en kunde van stress- en burnout coaching (middels de CSR®-methode)
- mijn ervaring als yoga-docent met focus op ontspanning, stress en burn-out
- kennis die ik heb opgedaan in diverse opleidingen en cursussen, o.a. op het gebied van psychologie, (wandel)coaching en neurowetenschap
- jarenlange ervaring als adviseur en trainer in binnen- en buitenland
- mijn eigen worsteling als ambitieuze, perfectionistische work-aholic
Spanning is wie je denkt te moeten zijn. Ontspanning is wie je bent.
PRAKTISCH
ritme De sessies vinden in de regel om de twee of drie weken plaats. Je kunt zelf de datums kiezen op basis van mijn beschikbaarheid.
locatie Ik coach momenteel in Amsterdam (Amsterdamse Bos), omgeving Arnhem en omgeving Winterswijk. Andere locaties in Amsterdam zijn bespreekbaar.
duur sessie Een sessie duurt ca. 1,5 uur.
kosten De kosten van een traject van 5 sessies zijn 595 euro. Een traject van 10 sessies kost 1195 euro. Alle kosten zijn excl. btw. Heb je het financieel moeilijk? We kunnen andere afspraken maken.
betaling Je krijgt de eerste factuur voorafgaand aan de eerste wandeling (dus na de kennismaking). Dit betreft 5 sessies. Gaan we voor het langere traject, dan krijg je na de 4e sessie een nieuwe factuur. Betalingen zijn eventueel te spreiden over 2 termijnen per 5 sessies.
