WYKE BEEKING
Training en coaching voor burn-out, stressklachten en stresspreventie
Ik help ambitieuze professionals te onderzoeken hoe ze onrust, stress en leven op de automatische piloot om kunnen zetten in rust en ruimte.
Zodat je de energie en veerkracht hebt om je potentie waar te maken. En je leeft zoals dat bedoeld is: in balans en harmonie, met plezier, zinvol en bewust.
Door jou te helpen onderzoeken en leren wat echt bij je past en door genoeg stilte te bieden, laat ik je in alle rust je eigen weg te vinden naar meer rust en ruimte.
Omdat we vandaag de dag maar doorrennen en onvoldoende rust nemen, raak je fysiek vermoeid en ontwikkel je vervolgens andere stressklachten. Als dit maar lang genoeg aanhoudt, krijg je vanzelf een burn-out. Rust in je leven is dus geen luxe, maar noodzaak om gezond en vitaal te blijven.
Ik ben gespecialiseerd in stresspreventie en burn-out coaching en werk volgens de CSR-methode*, bewezen effectief bij de behandeling van stressklachten. * =CSR = Chronische Stress Reversal
Uitgangspunt van de methode is dat stress een psycho-biologisch proces is, waarbij het lichaam, psyche en gedrag met elkaar samenwerken. Ook belangrijk is dat bij behandeling van stressklachten de focus eerst ligt op het herstel van lichamelijke processen. Mentale en gedragsmatige aspecten volgen daarna.
Rust bieden is niet alleen mijn doel, maar ook mijn talent. Teams en mensen met wie ik samenwerk zijn blij met mijn oplossingen, souplesse, opgewektheid en relativering die allen bijdragen aan een meer ontspannen sfeer of houding. “Bedankt voor je expertise, inzet, en vooral ook rust.”
Meer over mijn achtergrond
Wat wil ik nou écht in het leven?
Het is een vraag die me onbewust altijd al bezighoudt. Dat besefte ik pas toen iemand me vroeg: “Jij bent altijd bezig met je leven te overdenken. Waar doe je het allemaal voor?”
Kunnen terugkijken op een zinvol leven, was mijn antwoord. Maar wat is dat dan voor mij, een zinvol leven? Dat wist ik nog niet precies.
In 2010 werd ik software implementatie consultant. Ambitieus, perfectionistisch en met een tomeloze inzet. Ik herinner me nog goed dat mijn werkgever me verplicht op vakantie stuurde.
Na enkele jaren begon het te knagen. Het werk vond ik op zich leuk. Nou ja, meestal dan. Toch werd me duidelijk dat ik niet tot aan mijn pensioen achter een scherm wilde zitten, tussen vier muren.
In 2015 besloot ik mijn horizon te verbreden door verschillende nieuwe opleidingen en cursussen te volgen. Langzaamaan begon het duidelijk te worden welke richting ik op wilde. In 2017 besloot ik vervolgens de IT-consultancy op een lager pitje te zitten.
En op een dag kwam het antwoord op de vraag: wat wil ik nou écht in het leven? Rust en ruimte.
Verlangen
Dat is ook het verlangen van veel andere mensen. Uit de ratrace stappen. Jezelf niet steeds voorbij rennen. Minder stress, meer ontspanning. Tijd hebben voor het gezin, de familie. Energie. Plezier. Focus.
Rust en ruimte vind je niet alleen op een onbewoond eiland. Je kunt ook rust vinden in jezelf, en daarmee meer rust en ruimte creëren in je dagelijks leven. Om te zijn wie je echt bent, te doen wat bij je past. En om te leven zoals dat bedoeld is: leven.
Daar help ik je bij. Want in een maatschappij die ingesteld is op doorgaan, is rust vinden niet altijd eenvoudig.
Ik heb vele mensen begeleid bij het vinden van meer rust, instant en duurzaam. Door training, lesgeven, advies en coaching. Verderop een overzicht van mijn credentials.
Rust in een onrustig leven
De kunst is om rust te vinden in een onrustig leven – want zo is onze maatschappij momenteel ingericht.
Zelf heb ik rust leren vinden tijdens donkere tijden. Balans gecreëerd tussen doen en zijn. Een weg gevonden om mijn perfectionisme in te dammen.
Ook mijn freelance-IT-werk vraagt om een groot aanpassingsvermogen. Lange werkdagen, veel projecten tegelijk, vaak stressvolle werkomgevingen.
Tot slot mijn eigen ambities die ervoor zorgen dat ik ogenschijnlijk nooit stil zit. Toch zit ik stil. Ik ben goed geworden in zijn. En paradoxaal genoeg helpt dat mijn ambities waar te maken.
Opleiding en cursussen
- BA + MA Europese Studies | Universiteit van Amsterdam
- Gecertificeerd coach | De Upstarter
- (Upcoming) CSR Coach Stresspreventie en – interventie | CSR Centrum
- Cursus Neurobiologie | Universiteit van Amsterdam
- Cursus Arbeid- en Organisatiepsychologie | Universiteit van Amsterdam
- Cursus Wandelcoaching | Atma Instituut
- Gecertificeerd yogadocent | Advanced Yoga Teacher Training | Yoga Moves
- Gecertificeerd yogadocent | Yoga Teacher Training | Live the Practice
- Professionele Adviesvaardigheden | NCOI