TOOLBOX VOOR RUST

Gratis toolbox voor mensen die behoefte hebben aan meer rust en ontspanning
Eenvoudige oefeningen om meer rust in je dagelijks leven te creëren.
Aan de hand van 6 thema’s ontdek je hoe je stress, onrust en angst kunt verminderen.
Je creëert de basis voor meer rust en ruimte in je leven
- Om de dag inspiratie en oefeningen in je mailbox (6x)
- Inclusief audio’s (ook te downloaden)
- Tijdsbesteding: ca. 15 minuten per dag
- Te gebruiken in Corona-tijd en daarbuiten
Ontvang direct de eerste oefeningen in je mailbox
Omgaan met angst
Een speciale toevoeging omdat ons leven ineens compleet op zijn kop staat. Met audio-oefening.
Terug naar de adem
De ademhaling is één van de meeste simpele en krachtige tools die je in kunt zetten voor meer rust en ontspanning. Met audio-oefeningen.
Beweging
Waarom bewegen helpt tegen stress plus ideeën om meer te bewegen, ook nu we het grootste deel van de dag thuis zitten. Met audio-oefening.
Veerkracht
Twee oefeningen om je veerkracht te versterken, zodat je beter bestand bent tegen stress.
Zingeving
Twee oefeningen om meer richting te geven aan je leven waardoor je meer rust ervaart. Inclusief audio-oefening.
Verbinding
Verbinding met anderen als anti-stress middel. Met ideeën om op afstand te verbinden en een audio-oefening.