TOOLBOX VOOR RUST

Gratis toolbox voor mensen die behoefte hebben aan meer rust en ontspanning

Eenvoudige oefeningen om meer rust in je dagelijks leven te creëren.

Aan de hand van 6 thema’s ontdek je hoe je stress, onrust en angst kunt verminderen.

Je creëert de basis voor meer rust en ruimte in je leven

  • Om de dag inspiratie en oefeningen in je mailbox (6x)
  • Inclusief audio’s (ook te downloaden)
  • Tijdsbesteding: ca. 15 minuten per dag
  • Te gebruiken in Corona-tijd en daarbuiten
Meld je aan

Ontvang direct de eerste oefeningen in je mailbox

dag één

Omgaan met angst

Een speciale toevoeging omdat ons leven ineens compleet op zijn kop staat. Met audio-oefening.

dag twee

Terug naar de adem

De ademhaling is één van de meeste simpele en krachtige tools die je in kunt zetten voor meer rust en ontspanning. Met audio-oefeningen.

dag drie

Beweging

Waarom bewegen helpt tegen stress plus ideeën om meer te bewegen, ook nu we het grootste deel van de dag thuis zitten. Met audio-oefening.

dag vier

Veerkracht

Twee oefeningen om je veerkracht te versterken, zodat je beter bestand bent tegen stress.

dag vijf

Zingeving

Twee oefeningen om meer richting te geven aan je leven waardoor je meer  rust ervaart. Inclusief audio-oefening.

dag zes

Verbinding

Verbinding met anderen als anti-stress middel. Met ideeën om op afstand te verbinden en een audio-oefening.

Ik doe mee!

Meer rust hoeft je ambities niet in de weg te zitten. Sterker nog, rust helpt je om de energie en veerkracht te vinden om te doen wat voor jou écht belangrijk is.